牛肉煲仔饭的做法有哪些减肥

2020年03月21日 • 中医新闻 • 阅读 1

牛肉煲仔饭的做法有哪些文章导读牛肉煲仔饭是目前生活中人们最喜欢吃的一款食物,对于大多数美食爱好者来说,大家第一次接触到牛肉煲仔饭,都

牛肉煲仔饭的做法有哪些

文章导读

牛肉煲仔饭是目前生活中人们最喜欢吃的一款食物,对于大多数美食爱好者来说,大家第一次接触到牛肉煲仔饭,都是通过各种小吃店面或者街边餐饮而吃到的,而其独特的口味在人们第一次吃过牛肉煲仔饭后就留下了深刻的印象,因此,本文要为大家介绍关于牛肉煲仔饭的具体做法。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。

蛋白质需求量越大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。

冬菇牛肉煲仔饭

材料

牛肉150克,香菇3个,姜丝少许,盐,酱油,料酒,生粉,油,葱花,油

做法

1、米洗好后,提前用浸泡1个小时(米提前泡过,就比较容易煮熟,不容易焦底)。香菇也提前泡软。

2、牛肉切成薄片,放盐、酱油、料酒、生粉、油、姜丝拌匀腌15分钟。

3、香菇泡软后切成条状,放到牛肉里一起拌匀。

4、在砂锅的内壁抹上油(这样不易糊底),然后把泡好的米倒进锅里,先用中火,等水煮到开始沸腾后,把火调小。

5、等饭开始冒泡、起饭眼时,把腌好的香菇、牛肉放进锅里,用筷子拨散后,合上盖,用小火继续焖 5-10分钟(听到没水声,只有吱吱响就差不多了)

6、然后熄火,再焖10分钟就可开盖,洒上葱花再合上盖焖1-2分钟就可以起筷了。

牛肉煲仔饭的做法有哪些呢?本文特意从冬菇牛肉煲仔饭的详细做法为大家做了相关介绍,其实,牛肉煲仔饭的做法是非常简单的,对于平时经常做饭的人来说,做牛肉煲仔饭的方法是没有什么特别之处的,但是,需要注意的是,火候的掌握是大家在做牛肉煲仔饭时要特别在意的地方。

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